忙しいビジネスマンが3ヶ月でフルマラソンを完走する方法

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技術的な面ではお勧めできません

私はダイエットのために約２年半前からジョギングを始めた50才の男性です。
大学卒業後運動らしい運動をしないで過ごしてきましたので、ウオーキングから始めて１〜２ｋｍのジョギング、そしてランニングへと移行しました。そして、今年になってからフルマラソン完走を目指そうと思い立ち、トレーニング計画の立て方を知りたくなって２０冊ほどの本を読みました。この本はその中の１冊です。
筆者には失礼だとは思いますが、技術的なことは真似ないほうが無難なような気がします。
具体的には、３ヶ月間のトレーニングメニューは、長いこと運動から遠ざかっている人やランニング初心者にはキツイ内容です。そのことは筆者も述べていますが、もし書いてある通りやったならば途中でランニング自体が嫌になるか、故障するかもしれません。おそらく２年半前の私なら故障したと思います。
また、腕の降り方について、今まで読んだ本には全くない方法が書いてありました。
それは、余計な体力を使わないためにチョウチョを両手で持っているようなつもりで、できるだけ腕は振らない(？)というものです。
ランニングフォームは人それぞれですが、初心者ならば専門家が勧める一般的なフォームを真似ることから始めたほうがよいと思います。
その他にも、？？？と首をかしげたくなるような記述があります。

まだフルマラソンを走っていない私が、走った経験者の本に意見をするのはおかしいかもしれません･･･。

しかし、筆者が主張しているランニングやフルマラソンの効用はとても共感できます。
ビジネス書として読むには悪くないと思います。自己管理や自己啓蒙のためには役に立つでしょう。

はじめてのフルマラソンに

フルマラソンに挑戦したいけど、どんなトレーニング方法が良いか
分からない方に手軽に読めて最適な一冊だと思います。

12週それぞれの練習方法のみならずメンタル面でのアドバイス、
準備するアイテムが散りばめられています。

早速3ヵ月後のフルマラソンの出場申請を行い、
この本に沿って練習しよう！という決断ができました。

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自己啓発・ビジネス書です。

中年サラリーマンで１０Km程度を健康に走ろうかと思っておりましたところ、友人の紹介で旧知の清水さんの本を薦められました。スポーツとしてのマラソンの技術論・体力の向上の方法などはほとんど語られていませんが、フルマラソンを完走するという目標設定をし、そのためにスケジューリングをするという、ビジネスにも通じたまさしく自己啓発・ビジネス書です。
著者がこれまで経験・学習した練習方法や食事、精神面の考え方など簡潔に書かれており、非常にわかりやすい内容だと思います。これなら無理なくすこしづつ試してみようかなと言う気にさせる本です。特に書名のとおり忙しい人にお勧めです。

（4人中、2人の方が｢このレビューは参考になった｣と投票しています。）