ヨガ・ベーシックス~初級編~

ロケ地はコロラドの大自然！

ヨガスタジオに通うのが難しいので、自宅で出来、一人でストレッチ体操をするよりは効果的で長続きできるヨガＤＶＤを探していました。失敗してそんなに何個も買いあさることにはなりたくないので、TSUTAYAでレンタルして下見してから買いました。レンタル屋に置いていることや、スタジオチケットが入ってることなどに、マック久美子さんの懐の広さを感じます。
即購入を決断させたのは、背景の景色がコロラド州だったこと！滞在したことがあり、見慣れた植物群に懐かしさとやる気が沸いて来ました。映像に出てくる男性のTシャツが、コロラド発のヨガブランド"be present"であるのも関心を引きます。初心者向けにバランスの取れたDVDだと思います。だいぶ昔に綿本さんの協会で学んだご年配のヨガ講師の教室に通っていたことがありましたが、シークエンスはそこでよくやっていたのと似ているので、ポーズのコツは何となく判っていたこともあり、ついて行けました。
時間も長過ぎず、疲れすぎずで、私の目的には丁度いいです。
（慣れるまでは多少しんどいかもですが ^^;)

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スムーズなイシュタ・ヨガのインストラクションが良いです！

初めての方にとってはついてくるのが大変かもしれません。

私はジムでイシュタ・ヨガを普段やっているので太陽礼拝、チャタランガや他の座位でのアーサナ（ヨガのポーズのことです）が分かっていたので余計な説明がなくて
次次とスムーズなインストラクションが心地いいと感じました。

音楽もなかなかGOOD!

毎日やりたいです。

（4人中、4人の方が｢このレビューは参考になった｣と投票しています。）

お気に入り

ヨガを始めたくて初級編のタイトルに惹かれ購入しました。
初めは　かなりキツくて50分できませんでしたが、続けるうちに最後まで出来るようになりました。慣れてきたら　今度は姿勢に気をつけると翌日は筋肉痛になったりして　すごく効きました！

終ったあとに壮快感を感じて　ヨガは身体に良いこともよくわかりました。

呼吸も他のＤＶＤに比べてわかりやすくて　汗もジワジワ出ますし、毎日続けた時はウエストあたりも筋肉痛になり、だんだん引き締まってきました。

ただ時間がかかるのが・・　毎日続けるのが難しくて　今は週1ペースです。　

　ホットヨガにも行っていますが、肩こりには　このＤＶＤのほうが効果的と思いました。　

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毎日やってます

構成がシンプル、ロケーションもよく音楽も相まって入りやすく、ほぼ毎日使っています。
（ただ確かに立位のポーズ3種は慣れるまではきついかも・・・）
あと惜しむらくは最後のシャバアーサナ後、瞑想に入るまでが短いこと。
「このままシャバアーサナのままでいても構いません」とおっしゃいますが、
声が入ると言語野が活性化して脳が覚醒モードに・・・
しばらく川のせせらぎだけを流していただきたかったです。
（この辺は綿本さんのDVDではちゃんとしています）

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ダメでした・・・。

ヨガなんてやったこともないのに、‾初級編〜という言葉につられ購入したけど
呼吸の仕方もいまいち理解できず、思ったよりハードで２回で脱落。
もっともっと初心者向けでないと私には無理みたい。
呼吸法がわかっていれば、もっと続けられたかも・・・。

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